Dr. Tina Prodnik je molekularna biologinja, ki energetično promovira zdrav način življenja in kako doseči svoj polni potencial. Tina je mati treh fantov in živi z njimi in svojim soprogom v Švici, kantonu Vaud.

Zapis Tine o koronavirusu:

“Coronavirus, Covid 19 ??❤️

Želeli ste, da napišem kakšni so integrativni pristopi pri virusnih okužbah dihal. Spodaj boste našli tudi točne doze vitaminov, ki jih lahko dodate pri preprečevanju in zdravljenju bolezni.

Kaj je pomembno:

1. Ostanite pozitivni
2. Ključen je močan imunski sistem
3. Implementiraj spodaj napisano

  1. Ostani pozitiven

Trenutno je v zraku veliko strahu in skrbi glede Coronavirusa. Zaradi negotovosti smo na dnevni bazi izpostavljeni različnim informacijam. Tukaj v Švici bomo s ponedeljkom začeli z online šolo za sledeče tri tedne, katerim sledijo dvo-tedenske počitnice. Podjetja so zaprta in ljudje bodo delali od doma…

Vemo, da je Coronavirus bolj virulenten kot vsakoletna gripa. To pomeni, da se hitreje širi iz človeka na človeka. To ne pomeni večje smrtnosti. Pomeni, da lahko več ljudi zboli ob istem času in je lahko naš zdravstveni sistem preveč obremenjen, da zagotovi optimalno oskrbo za starejše in tiste z različnimi kroničnimi boleznimi. To je populacija, ki ima največji rizik za komplikacije in potrebo po bolnišničnem zdravljenju. Vlada želi zmanjšati socialne stike in na ta način upočasniti prenos okužbe in zagotoviti oskrbo vsem potrebnim.

Z zaščito samega sebe in tistih okoli nas, lahko zaščitimo tiste, ki so najbolj občutljivi in pomoči potrebni!

Po drugi strani je situacija kot je ta dobra priložnost, da se še bolj zbližamo s svojimi otroci in družino. Ker vemo, da je dober imunski sistem najpomembnejši pred raznimi okužbami, je tudi priložnost, da razmislimo kaj vsakodnevno početi, da okrepimo le tega. To je tudi dobra priložnost, da s svojim vzorom poučimo otroke o preventivi in kaj vse je pomembno za optimalno zdravje.

2. Ključen je močan imunski sistem

Različni virusi so od nekdaj bili in bodo naši spremljevalci. Od moči našega imunskega sistema je odvisno ali bomo za okužbo zboleli in če zbolimo kako bomo le to preboleli.

Srečni smo, da živimo v času velike virtualne internetne povezanosti. Tudi če bomo fizično izolirani v naslednjih dveh tednih smo še vedno povezani in lahko podpremo drug drugega!

V takšnih časih je zelo pomembno, da uravnavamo strah in stres z globokim trebušnim dihanjem, meditacijo, tudi smehom… Če se skupaj smejemo to še ne pomeni, da ne jemljemo situacije resno in ne sledimo priporočilom! Prav nasprotno, zato ker ima stres tako močan učinek na naš imunski sistem moramo najti za nas najprimernerjši način da le tega zmanjšamo na minimum. Dokazano je, da stres jemlje energijo našemu obrambnemu imunskemu sistemu!

3. Implementiraj spodaj napisane nasvete

Ponovimo osnovno:
-Za lastno zaščito: dobro umivanje rok, ne dotikaj se obraza, primerna razdalja, še posebej od bolnih ljudi (2m).

-Za zaščito ostalih, če zbolimo: izolacija, nošenje maske, umivanje in razkuževanje površin, ki se jih dotikamo, primerna zaščita ob kašljanju in smrkanju.

-Najbolj pomembno je okrepiti nas imunski sistem: z dobro prehrano, s pitjem vode, regenerativnim spancem, zmanjšanjem stresa, gibanjem na svežem zraku in soncu, smejanjem, medsebojno povezanostjo (s prijatelji in družino, pa tudi če samo online )

Sedaj ni čas za procesirano hrano in sladkor. Ali veste, da se v samo 30 minutah po zaužitju sladkorja za 50% zmanjša kapaciteta imunskega sistema da se bori pred mikrobom?!

Jej veliko barvne zelenjave, sadja, dobrih maščob in kvalitetnih proteinov. Vključi hrano, ki ima protivirusne učinke kot so: ingver, kurkuma, kokosovo olje, origano, granatna jabolka, medicinske gobe ( rejsi, caga, cordyceps, shitake..), sveži česen, le ta nas ne bo samo zaščitil ampak bodo tudi drugi držali primerno razdalijo :). Tako, da veliko česna! 🙂

Lahko tudi jemljete spodaj napisane dodatke:

–Vitamin D, ne pozabite nanj! Je zelo pomemben za naš imunski sistem! Študije so pokazale, da so optimalne vrednosti v krvi 100-150 nmol/L ( priporočljivo je, da si le tega izmerite). Če ne dodajte vitamine D je velika verjetnost, da le tega nimate dovolj. Vzamite 2000-5000 IU vsak dan.

– Vitamin C takšni situaciji 1000 mg 3x na dan (najboljša je liposomalna oblika)
– Cink acetat,
– Cink glukonate (najboljša oblika je ta, ki se raztopi v ustih )
– Selen
– Vitamin A: 5 000-10 000 IU na dan

V primeru da zbolite lahko vzamete prve 3 dni višje doze:
–vitamin D, odvisno od vaše teže
–cink acetat 15 mg 5-6 krat na dan (maksimalno dva tedna!) ali cink pikolinate 18-23mg vsaki dve uri dneva (maksimalno 2 tedna!)
-Vitamin C 1000 mg vsako uro prvih 6h nato 1000mg 3 krat na dan
-Vitamin A odvisno od vaše telesne teže (visoke doze samo tri dni!)

V tem trenutku nismo več v sezoni navadne gripe in ker imajo nekateri ljudje in otroci blažje simptome pri okužbi s coronavirusom je primerno, da vsako prehladno obolenje obravnavamo kot, da je coronavirus in implementiramo priporočene nasvete.
Verjetno ni potrebno izpostavljati, če imate kakršnekoli težave z dihanjem, da morate kontaktirati zdravnika.

Kadar imajo bolniki velike težave zaradi okužbe in so v nevarnosti je velikokrat zaradi citokinskega izbruha (veliko vnetno stanje). Literatura nakazuje, da pri kritičnih bolnikih s sepso lahko pomaga vitamin C 1,5 mg IV (v žilo) vsakih 6h ( skupaj 6g dnevno) s tiaminom in hidrocortizonom. Bolniki s sepso, ki so prejeli vitamin C po protokolu so imeli 8.5% smrtnost v primerjavi s tistimi ki le tega niso prejeli pa 40.4%.
In še enkrat, vitamin D je v takšnih primerih zelo pomemben! Ostala potencialna podpora pri sepsi so curcumin, quercetin, boswelia in naringin.

Tako, da ostanimo doma, bodimo pozitivni, čutimo ljubezen, pomagajmo starejšim in pomoči potrebnim. In seveda odhod v gozd in na svež zrak ni prepovedan!

Želim vam vse dobro in se vidimo online!?”

Tina